Quando você adota em sua rotina as práticas de Pilates, é possível perceber um efeito de longevidade incrível no seu dia a dia.

Os exercícios do Pilates te ensinam a ter uma respiração adequada, corrigir o alinhamento espinhal e pélvico, mantendo a concentração correta de movimentos, você se torna efetivamente uma pessoa que vive em sintonia com seu corpo. Você realmente aprenderá a controlar seu movimento.

No pilates, a qualidade do movimento é avaliada ao longo da quantidade de repetições. A respiração adequada é essencial e ajuda você a executar movimentos com a máxima potência e excelência. O pilates também é capaz de ajudar uma pessoa a vencer os sintomas de estresse, através dos ensinamentos que colaboram para que o indivíduo tenha mais equilíbrio sobre suas emoções.

Isso é possível, porque a técnica criada por Joseph Pilates, inclui as práticas utilizadas no yoga e nas artes marciais, que visam trabalhar o corpo num todo. Trata-se de um método seguro e eficaz que gera benefícios para mente e o corpo. As atividades do Pilates podem transformar consideravelmente a forma como seu corpo se parece, sente e desempenha. Para muitos, o Pilates é muito mais do que um método de exercício, é na verdade um modo de vida. Desse modo, pode-se afirmar que o Pilates visa principalmente proporcionar a longevidade para aqueles que se tornam praticantes desta técnica.

Conheça alguns dos principais benefícios do Pilates:

• Com exercícios para a mente e o corpo, o Pilates enfatiza a respiração adequada, alinhamento correto, bem como uma concentração focada no movimento suave. Você se tornará um mestre de seu próprio corpo!
• O Pilates trabalha o corpo inteiro;
• É adaptável a todos os níveis e necessidades físicas;
• Concentre-se em fortalecer e alongar os músculos sem criar volume;
• Aumenta a flexibilidade;
• Desenvolve a força do núcleo;
• Maior consciência de postura e alinhamento correto;
• Restaura o movimento natural do seu corpo;
• Reabilitação de lesões e evita ferimentos adicionais;
• Melhora a agilidade que pode ser perdida com o envelhecimento;
• Excelente complemento para associar a outros treinamentos, como a corrida.

O Pilates também oferece muitos benefícios mais específicos para diferentes casos, incluindo melhora na função do piso pélvico, melhora da densidade óssea e melhora da capacidade pulmonar/respiração entre muitos outros.

Venha conhecer todas as vantagens que o Pilates pode garantir para o seu corpo. Agende uma aula e comece o quanto antes a usufruir desta técnica que te proporcionará mais bem-estar e longevidade!