Derrubado os mitos de que Pilates é só relaxamento ou alongamento e que os exercícios são executados apenas na posição deitada, os homens estão invadindo os estúdios e descobrindo que é atividade para macho. Costumo dizer que possuir o controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos.

Aqui no Studio Pilates Authentic os exercícios são feitos em aparelhos, algumas vezes acompanhado de acessórios, e dessa combinação de instrumentos formam um repertório de mais de mil exercícios que acabam sendo úteis para todas as atividades do dia a dia. Se você estiver sentado numa sala de espera, carregando mala, surfando ou lutando MMA, vai se lembrar das aulas de pilates. Por isso, separamos oito motivos para que os homens também façam pilates.

1. O pilates é o melhor complemento que existe para atividade física. Melhora o desempenho em qualquer outro esporte – Postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência: tudo pode ser melhorado;
2. Tonifica os músculos do corpo todo: Em uma aula dá para trabalhar todas as cadeias do corpo (anterior, posterior e lateral). A variedade de exercícios garante um trabalho eficiente para toda musculatura. Ao contrário da musculação, o pilates não leva à hipertrofia do músculo. Os exercícios tonificam sem que se perca a flexibilidade.
3. Amplia a flexibilidade e a coordenação: O pilates é uma das atividades que mais alonga o corpo. Aliado a isso está a melhora da coordenação. As tarefas do dia a dia ficarão bem mais fáceis de serem realizadas.
4. Define o abdômen: Fortalecimento da musculatura central do corpo é um dos principais focos do pilates. Dominar o “powerhouse”, conjunto de músculos que abrangem abdômen, coluna e região pélvica é fundamental para os mais variados exercícios físicos. De quebra, a barriga fica sarada.
5. Previne dor nas costas: A reabilitação da postura que se aprende no pilates previne dores na coluna e pode corrigir desvios como hipercifose e hiperlordose.
6. Aumenta a disposição sexual: Com o controle dos músculos que compõem o “powerhouse”, o corpo vai ficar mais forte de dentro para fora. O assoalho pélvico será mais forte e isso ajudará a se sentir melhor sexualmente, além da flexibilidade.
7. Diminui tensões e elimina stress: Pilates não usa meditação, mas atua no equilíbrio da mente, na concentração e na harmonia do organismo. Utiliza aparelhos próprios, trabalha em séries de dez repetições e permanece menos tempo na mesma postura. É como dar um chute no stress!
8. Redução do risco de câncer de próstata: O risco do câncer de próstata é associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico. Homens que praticam pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo. O pilates tem potencial para retardar ou prevenir o desenvolvimento de câncer de próstata.