O Studio
O Pilates propicia a leveza e a melhora da sua consciência corporal, desacelerando os processos degenerativos e de envelhecimento, ampliando seus desempenhos sexual e desportivo. Aliviar o estresse, diminuir a tensão e a fadiga são apenas alguns benefícios da prática do autêntico Pilates. A cada aula, você irá perceber a melhora da sua capacidade vascular e cardiorrespiratória, o aumento de força, flexibilidade e da musculatura abdominal que você sempre almejou e não alcançou em outros treinamentos.
Reeducação postural também é mais uma vantagem de se praticar o Pilates. Os treinamentos fazem os músculos que sustentam a coluna trabalharem, o que irá contribuir para a eliminação de dores crônicas, assim como suas prevenções e reabilitação de lesões. Eleve a sua saúde aos três pontos de equilíbrio: físico, mental e emocional. Pratique o Pilates Authentic.
Instalado em uma ampla cobertura no centro do Jardim Oceânico na Barra da Tijuca, o Studio Pilates Authentic conta com o que há de mais moderno em termos de infra estrutura e aparelhagem.
Método
Entenda porquê somos diferentes.
Aulas Individuais
O Autêntico Método Pilates oferece aulas individuais de 55 minutos de duração e conduz o praticante ao perfeito alinhamento dos corpos físico, mental e emocional. Você trabalhará o corpo de acordo com as suas necessidades particulares, nos mais diversos aparelhos e acessórios sempre orientado por um dos professores, o que proporciona rápidos e ótimos resultados.
Aulas em Grupo
Também é possível desfrutar do Autêntico Método Pilates em aulas com até três pessoas. Em dupla ou em trio, o professor trabalha de acordo com as necessidades de cada aluno, utilizando todos os aparelhos.
Perguntas Frequentes
É normal sentir dor durante a aula de Pilates
Não, sentir dores não é normal. Isso pode significar, entre diversas situações, a lesão do músculo pelo esforço excessivo de treino. Um problema comum em academias.
Existe uma cultura fisiculturista do “sem dor sem ganho” que é bastante equivocada, pelo menos, quando nos referimos ao Pilates. Foge dos princípios do Pilates a dor excessiva referente a sobrecarga do músculo. A metodologia do Pilates preza pelo controle e movimentos precisos de alerta.
Com qual idade podemos praticar o Pilates?
O Pilates pode ser benéfico para todas as idades e níveis de condicionamento físico. O método é como uma ponte entre o treino físico e terapêutico, podendo ser adaptado, modificado e customizado para as necessidades de cada pessoa. Alguns movimentos avançados e sequências podem exigir muita energia e habilidade, enquanto outros podem ser realizados por quase qualquer pessoa. Então, ele é mais uma questão de condição física do que idade. Algumas vezes uma pessoa com 75 anos pode realizar um movimento no Cadillac enquanto um jovem de 20 anos não consegue um simples rolamento para baixo.
Com que frequência deve-se praticar Pilates?
Costumamos dizer que 1 vez por semana é melhor do que ficar sedentário e que 2 vezes é muito melhor do que apenas uma. Se tiver disponibilidade, 3 vezes por semana é o ideal, pois você consegue estimular o seu corpo com uma boa frequência e ainda promove o descanso necessário com um dia de folga entre as sessões.
Se for possível, pratique também algum tipo de atividade cardiovascular como caminhada, andar de bicicleta ou natação. Quanto mais regular e consistente for sua prática de Pilates, mais rápido você alcançará os resultados desejados. Geralmente eles aparecem depois de 10 a 15 aulas.
