Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia de disco. No entanto, muitos dos casos não são cirúrgicos e podem ser resolvidos com o método Pilates. Sintomas como dores no braço, na perna, formigamento nos pés ou nas mãos, dormência nos braços ou nas pernas, diminuição de força e atrofia de musculatura podem ser minimizados com exercícios para fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral.

Como funciona:

O método Pilates trabalha todas as partes do corpo igualmente, o que evita sobrecarregar músculos e regiões específicas. E quem sofre de hérnia de disco, aprende a não sobrecarregar a coluna, que fica protegida pelo abdome.

Benefícios:

• Aumento da flexibilidade das articulações, inclusive as da coluna, que passa a trabalhar da maneira correta sem criar impacto nem sobrepeso em determinadas vértebras.
• Músculos fortes para realizar suas atividades cotidianas sem sobrecarregar a coluna.
• Estabilização da coluna lombar.
• A prática regular restabelece os espaços intervertebrais, resultando maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada.

As aulas

Os exercícios de Pilates são realizados de forma personalizada, e o aluno que sofre de hérnia de disco terá sua aula programada por um instrutor que fará as atividades de acordo com os exames e necessidades.