Blog da Daniella
30 de março de 2020
O surf é um esporte que exige atenção e condicionamento. Quando estão em ação, os surfistas utilizam todas as capacidades físicas como: equilíbrio, força, resistência, flexibilidade e potência. Com essa enorme exigência do corpo, muitos cuidados são necessários, principalmente com a sustentação da coluna, por isso, é necessário que esse surfista tenha um grande suporte muscular. Nem todos sabem mas o […]
12 de março de 2020
Confira as 34 maiores frases deixadas para nós como incentivo: “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” “Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora […]
14 de janeiro de 2020
Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois previne deficiências nutricionais. Ao menos uma vez na vida já nos deparamos com a seguinte frase: “você é o que você come”. Pode ser clichê, mas esta afirmação é a mais pura verdade. Você sabia que o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que a pessoa come? Pois […]
10 de janeiro de 2020
Quando o assunto é bola para fisioterapia, de longe as bolas suíças são as mais lembradas. Desenvolvidas em 1963 por Aquilino Cosani, essas bolas foram usadas pela primeira vez em um programa de tratamento de lactentes e recém-nascidos de Mary Quinton, uma fisioterapeuta inglesa, mas que trabalhava na Suíça. Mais tarde, outra fisioterapeuta suíça, Susanne Klein-Vogelbach, ampliou o uso dessa […]
7 de novembro de 2019
A diferença entre o RPG e o Pilates ainda confundem muitas pessoas, mas as suas diferenças são muitas, por isso preparamos este artigo para que você passa conhecer a diferença. O RPG é mais antigo e já foi muito utilizado, mas o Pilates vem ganhando muito espaço dentre as mulheres e homens também, tanto para a prevenção como para tratamento. O […]
30 de outubro de 2019
Conhecido por trabalhar o reequilíbrio corporal e a reeducação postural, o método pilates vem sendo utilizado como forma de tratamento para pessoas com Síndrome de Down. Estes pacientes sofrem de atrasos motores, o que faz com que sejam necessários ajustes posturais, controle dos equilíbrios estático e dinâmico, além de melhoria da coordenação motora ampla e fina e da sensibilidade tátil. […]
28 de outubro de 2019
Todo esporte coloca o seu próprio conjunto distinto de pressões e tensões sobre o corpo, geralmente resultando em seu próprio conjunto distinto de lesões. O tênis não é exceção. O tênis é um esporte de alta velocidade e alto impacto, jogo de muita potência, exigindo muita rotação e extensão da coluna vertebral e sobrecarregando em particular o ombro (geralmente um, […]
22 de outubro de 2019
Com tantas ofertas de eletrônicos e acesso ilimitado à Internet, crianças e adolescente estão se fechando cada vez mais em um mundo virtual e esquecendo da estrutura física. A procura por Pilates para crianças e adolescentes vem crescendo cada vez mais, por ser uma atividade que trabalha fortalecendo os grupos musculares importantes na estrutura postural da criança. É um investimento para […]
22 de outubro de 2019
Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia de disco. No entanto, muitos dos casos não são cirúrgicos e podem ser resolvidos com o método Pilates. Sintomas como dores no braço, na perna, formigamento nos pés ou nas mãos, dormência nos braços ou nas pernas, diminuição de força e […]
22 de agosto de 2019
Derrubado os mitos de que Pilates é só relaxamento ou alongamento e que os exercícios são executados apenas na posição deitada, os homens estão invadindo os estúdios e descobrindo que é atividade para macho. Costumo dizer que possuir o controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. Aqui no Studio Pilates Authentic os exercícios são feitos […]
19 de julho de 2019
Quando você adota em sua rotina as práticas de Pilates, é possível perceber um efeito de longevidade incrível no seu dia a dia. Os exercícios do Pilates te ensinam a ter uma respiração adequada, corrigir o alinhamento espinhal e pélvico, mantendo a concentração correta de movimentos, você se torna efetivamente uma pessoa que vive em sintonia com seu corpo. Você […]
15 de maio de 2019
O Pilates envolve exercícios que colaboram para o seu corpo ser forte, flexível e equilibrado, através de uma série de movimentos e posições que ajudam a melhorar a força e coordenação. A respiração profunda e o relaxamento são importantes para obter o melhor de cada movimento. É por isso que ele pode gerar muitos benefícios na gravidez, pois ajuda a […]
16 de março de 2016
Quando a dor no músculo demanda um ou dois dias posteriores ao Pilates, ocorre o que chamamos de DOT, que seria a Dor de Ocorrência Tardia ou ainda DMIR, a Dor Muscular de Início Retardado. A partir disso, é importante saber que a dor pós-treino não está ligada ao ganho de massa de músculo e pode trazer problemas para o […]
1 de janeiro de 2014
Para entender melhor nosso trabalho, você precisa conhecer também a história do idealizador disto tudo. O método está ganhando mais notoriedade recentemente, porém todos os exercícios criados por Joseph Pilates já têm quase 100 anos. Nascido em Monchengladbach, na Alemanha, no final do século XIX, Joseph Pilates foi uma criança raquítica, asmática e dotada de várias limitações físicas. Pilates dedicou […]
